Seminarangebot:
Ruhig bleiben in unruhigen Zeiten – Stress gelassen begegnen, Ärger kanalisieren, Souveränität bewahren

Kennziffer 1119H210
Zielgruppe Interessierte aller Bereiche
Veranstaltungsort Güstrow
Termin 27.–28.11.2019

1. Tag 09.00-16.00 Uhr
2. Tag 08.00-15.00 Uhr

Referent/in Herr Reyk-Peter Klett

  Diplom-Psychologe, Präventologe, Fachbuchautor

Teilnahmeentgelt 254,00 € pro Person
Fälligkeit nach Rechnungslegung
Anmeldeschluss 30.10.2019
Seminarinhalte
Es ist nicht immer einfach, in bewegten Zeiten Balance zu halten. Wechselnde Anforderungen, Einstellen auf verschiedene Menschen, Termindruck, Entgrenzung der Arbeit und zunehmende Komplexität von Aufgaben hinterlassen Spuren.
 
Dieses Seminar gibt Ihnen nachhaltige Werkzeuge wirksamer Stress-Entlastung an die Hand. Es zeigt Ihnen klare Wege zur Erhaltung Ihrer Leistungsfähigkeit und psychischen Gesundheit auf. Die erarbeiteten Techniken können Sie sofort anwenden.
 
In angenehmer, stressfreier Atmosphäre lässt sich das “Loslassen” am besten üben. So gehen Sie mit Stressoren ressourcenschonender um. Ihre Reaktion auf Anforderungssituationen wird Ihnen zunehmend bewusst und Sie üben praktische Anwendungen der Stresskontrolle. Es fällt Ihnen leichter, Signale für Über- und Unterforderung zu erkennen und Schlüsse für Ihren persönlichen Arbeits- und Lebensstil zu ziehen.
 
Inhalte:
 
♦ Warum Stressminderung oft nicht funktioniert
Erste Hilfe fürs Reptiliengehirn
Die Stellschrauben der Selbstwirksamkeit
Wie Sie trotz Stress ruhig bleiben können (Übungen in Stressresistenz)
Anti- Ärger-Strategien
Optimismus- und Depressions-Strategien
Abschalten können, aber wie?
Welche Rolle spielt die Epigenetik?
„Nein“ sagen lernen, sich abgrenzen können
Meine persönliche Energiebilanz erstellen
Möglichkeiten des Entschleunigens
mehr Kontrolle im Umgang mit negativen Gefühlen erlangen (dem Körper eine neue Strategie beibringen)
wie Sie sich ein Schutzschild gegenüber unangemessenen Reaktionen aufbauen und das nach außen kommunizieren
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Anmeldung zum Seminar

Seminardaten
Kenziffer: 1119H210
Thema: Ruhig bleiben in unruhigen Zeiten – Stress gelassen begegnen, Ärger kanalisieren, Souveränität bewahren
Termin: 27.–28.11.2019
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