Seminarangebot:
Finden Sie noch den Knopf zum Abschalten?

Kennziffer 0919H480
Zielgruppe Interessierte aller Bereiche
Veranstaltungsort Greifswald
Termin 11.09.2019
Referent/in Frau Claudia Colantoni

UGB-Gesundheitstrainerin

Teilnahmeentgelt 204,00 € pro Person
Fälligkeit nach Rechnungslegung
Anmeldeschluss 14.08.2019
Seminarinhalte
Kennen Sie das? Sie kommen nach Hause, wollen entspannen und haben sich auf Ihren wohlverdienten Feierabend gefreut. Doch kaum öffnen Sie die Haustür, fangen Ihre Gedanken an zu kreisen: Ärgernisse des Tages sind präsent, To-Do-Listen gehen Ihnen durch den Kopf, Probleme mit der Arbeit oder Kollegen werden gewälzt, und und und....
 
Um Ihre Erholungsfähigkeit zu erhalten, ist es wichtig, im Alltag richtig abschalten zu können.
Wie Sie das erreichen und welche Möglichkeiten es gibt, um besser in die „Chillout- Zone“ zu gelangen, erfahren Sie in diesem Workshop.
 
 
Inhalte: (nach Dr. Anne Kathrin Matyssek)
 
Bedeutung der Erholungsfähigkeit
Pausen bewusst gestalten
Ressourcen erkennen und nutzen
Bedeutung von Ritualen und Schlüsselreizen im Alltag
„Abschaltverhinderer“ erkennen
Tipps zum besseren Ein- und Durchschlafen
Grübelspiralen unterbrechen
das Schlafen vorbereiten
sich vor Überforderung schützen
die Phasen des Burnouts
Grenzen setzten - Nein sagen
 
Ihr Nutzen:
 
♦ die Erholungsfähigkeit erhalten
die Schlafqualität verbessern
mehr Wohlbefinden im Job
mehr Lebensqualität in der Freizeit
Burnout verhindern
die Arbeitsfähigkeit erhalten
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Seminardaten
Kenziffer: 0919H480
Thema: Finden Sie noch den Knopf zum Abschalten?
Termin: 11.09.2019
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