Seminarangebot:
Stressbelastungen konsequent begegnen

Kennziffer 1121H100
Zielgruppe Fach- und Führungskräfte aller E
Veranstaltungsort Güstrow
Termin 17.–18.11.2021
Referent/in Herr Reyk-Peter Klett

  Diplom-Psychologe, Präventologe, Fachbuchautor

Teilnahmeentgelt 270,00 € pro Person
Fälligkeit nach Rechnungslegung
Anmeldeschluss 20.10.2021
Seminarinhalte
Beschleunigte Arbeitsprozesse mit ihren Herausforderungen wie Zunahme von Komplexität, Entgrenzung der Arbeit, Digitalisierung, Zeitdruck, Wegbrechen von Routinen (und Sicherheit) und steigender Vernetzung erfordern innere Stärke und Widerstandskraft. Diese lernen wir nicht in der Schule. In unserer schnelllebigen und leistungsorientierten Gesellschaft (Anspannung) bleibt die gelernte Entspannung oft auf der Strecke. Halten diese Belastungen über einen längeren Zeitraum an, drohen negative gesundheitliche Folgen oder Burnout-Zustände. In diesem Seminar zeigen wir Ihnen praktische und klare Wege auf, wie Sie Ihre psychische Gesundheit erhalten, stressresistenter werden und damit Ihre persönliche Leistungs- und Arbeitsfähigkeit langfristig erhalten.
 
Wie beschrieb es eine Teilnehmerin treffend: „Wenn ich meine Hand 3 Tage nicht
benutze, ist das eine Herausforderung für den Alltag, doch wenn ich meinen Kopf
eine Viertelstunde zur Ruhe bringen möchte, ist es fast unmöglich“.
 
 
Inhalte:
 
♦ warum Stressminderung oft nicht funktioniert
Erste Hilfe für's Reptiliengehirn
die Stellschrauben der Selbstwirksamkeit
wie Sie einen kühlen Kopf bewahren (Übungen in Stressresistenz)
Vom Stress zum Burnout – ein kleiner Schritt?
Abschalten können, aber wie?
klare Wege aus der Erschöpfung(-sspirale)
nein sagen lernen, sich abgrenzen können
meine persönliche Energiebilanz erstellen
mehr Kontrolle im Umgang mit negativen Gefühlen erlangen (dem Körper eine neue Strategie beibringen)
wie Sie Dinge nicht so nah an sich heranlassen
entspannt statt ausgebrannt (Übungen in Achtsamkeit und Meditation)
Resilienz entwickeln – welche Fähigkeiten Ihnen weiterhelfen
innere Antreiber (als persönliche Stressverstärker) kennen und beeinflussen
das Gedankenkarussell stoppen (Gedankenkrempel ausmisten)
wie Sie einen sinnvollen Umgang mit Ärger entwickeln
wie Sie sich ein Schutzschild gegenüber unangemessenen Reaktionen aufbauen und das nach außen kommunizieren
die Kunst der Vergebung
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Seminardaten
Kenziffer: 1121H100
Thema: Stressbelastungen konsequent begegnen
Termin: 17.–18.11.2021
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